Багато зараз захоплюються здоровим способом життя. Так, дівчата стежать за споживаними продуктами протягом дня. Вони задумаються над тим, скільки калорій в молочному коктейлі. Також не зайвим буде зрозуміти, який вплив він робить на організм в цілому.

Стандарт в області молочних коктейлів

Будь-який продукт має свою оригінальну рецептуру, молочний коктейль не виняток. Стандартний набір інгредієнтів наступний: молоко і морозиво (або вершки). Додаткові поєднання продуктів обумовлюються індивідуальним смаком. Скільки калорій в молочному коктейлі, визначається набором продуктів.

Найбільш вдалими інгредієнтами для приготування напою є:

  • ягоди: малина, чорниця, смородина, полуниця;
  • фрукти: персик, абрикос, диня, банан, ківі;
  • горіхи: мигдаль, фундук;
  • сухофрукти: чорнослив, курага;
  • солодощі: зефір, шоколад.

Процес приготування досить простий. Необхідно змішати вибрані продукти в чаші блендера, подрібнити їх, перемістити вміст в чашу міксера, додати молоко і збивати протягом 2 — 5 хвилин. При подачі можна прикрасити сиропом, солодощами, горіхами.

Рецепти самих затребуваних

Незважаючи на великий вибір, назвемо ті, яким віддають найбільшу перевагу.

Молочний коктейль з морозивом

Це самий справжній стандарт або база для створення нових смаків.

Рецепт:

  • молоко — 150 мл;
  • морозиво — 50 г;
  • кориця — 2 р.

Скільки калорій в молочному коктейлі з морозивом? Калорійність на 100 г коливається в межах 80 — 100 ккал, в залежності від жирності молока і морозива. У середньому в такому напої міститься: білків — 2 г, жирів 1,2 г, вуглеводів 8 — 10 р.

Молочний коктейль з бананом

Цей варіант відмінно підходить тим, хто тренується, оскільки саме цей напій заряджає силою і допоможе відновити баланс вітамінів в організмі.

Рецепт:

  • молоко — 300 мл;
  • банан — 50 г;
  • морозиво — 150 р.

Скільки калорій в молочному коктейлі з бананом? Як і в попередньому випадку, все залежить від жирності молочних продуктів, в середньому, при низької жирності, калорійність дорівнює 80 ккал. Що стосується білків, їх тут 3 г, жирів 3,2, вуглеводів 10 р.

Полуничний або ванільний коктейль

Такі смаки є найбільш популярними, до них можна віднести і шоколадний. Рецепт такий же, як і у стандартного (молочний коктейль з морозивом), додають тільки додаткові інгредієнти, наприклад, полуниця, шоколад, ванільний сироп або ароматизатор. Скільки калорій в молочному коктейлі такого виду? Калорійність приблизно така ж, як і у варіанта з бананом.

Види коктейлів

Скільки людей, стільки й смаків і уподобань. Кожен прагне створити саме той напій, який би повністю відповідав його смакових очікуванням.

Говорити про види можна в ключі певних добавок. Так можна розрізняти варіанти:

  • Фруктові з додаванням ківі, апельсиновий, банановий.
  • Ягідні: вишнево-шоколадний, малиновий, полуничний.
  • З додаванням сиропів, зефіру, шоколаду, мармеладу, карамелі.
  • Кавовий, з вівсяними пластівцями та інші.

Відрізняються ці напої і своєю калорійністю. Дізнатися, скільки калорій в молочному коктейлі, можна шляхом додавання калорійності інгредієнтів, що входять до нього.

Користь чи шкода для фігури?

Все добре в міру. Так, молочний коктейль здатний вгамувати почуття голоду на довгий час, доставити в організм вітаміни. Але не варто вживати його часто, оскільки це може призвести до розладу шлунку або до ожиріння (із-за надлишку калорій).

Коктейль корисний тим, хто активно тренується і нарощує м’язову масу. Інші цілком можуть насолоджуватися цим напоєм, але в помірних кількостях, тоді організм буде вдячний.