Рибні котлети з камбали в паніровці

Камбалу люблять багато, тому що ця риба, з одного боку, зарахована до дієтичним і низькокалорійним продуктам, а, з іншого боку, м’ясо має надзвичайно ніжне, оцінений по достоїнству самими вибагливими гурманами. І котлетыиз камбали теж ніжні, швидко готуються і низькокалорійні.

Інгредієнти

— м’ясо камбали, 80 г

— яйце, 4 шт

— соєвий соус, 1 ст л

— борошно кукурудзяна, 1 ст л

— сухарі панірувальні-50 г

— вино біле сухе, 2 ст л

— петрушка, 20 г

— цукор, ½ ч л

— масло рослинне, 4 ст л

— перець

— сіль

Як приготувати смачні рибні котлетыв паніровці з камбали, покроковий рецепт:

1. Відокремлюємо білки від яєць і збиваємо. М’ясо камбали перемелюємо в фарш. До нього кладемо борошно, желточки від яєць, вино, масло (2 ст л) і білки, перед цим збиті. Приправляємо перцем, солимо і перемішуємо.

2. З усього фаршу формуем одну велику корж. Вивалявши її в сухариках, смажимо, вживши масло (2 ст л). Котлета повинна вийти світлою, з красивою скоринкою.

3. Подаємо холодною, із зеленню і соєвим соусом.