Гречана крупа – прекрасний універсальний продукт. Про користь можна говорити нескінченно.
З крупи можна приготувати безліч поживних страв: сніданок – гречану кашу з молоком, на обід гречаний суп, а на вечерю цю крупу можна гасити з м’ясом. Більш того, гречку можна додати в котлети, начинити овочі або зробити з неї запіканку.
Гречка – просто справжня знахідка для господинь, які не хочуть витрачати багато часу на приготування їжі. Вона чудово насичує. У такий крупі безліч вітамінів і мало калорій. Давайте дізнаємося, яка енергетична цінність даного продукту і калорійність гречки з м’ясом.
Калорійність гречаної крупи
Гречку ще називають гречана ядриця, саме її ми і вживаємо в їжу. Калорійність продукту становить 308 ккал на 100 грамів сухого продукту.
Зверніть увагу, що враховується калорійність ще не готової крупи. При варінні гречка збільшується в об’ємі, вбираючи у себе воду, тому енергетичну цінність готового продукту варто ділити на 3.
Звідси випливає, що калорійність готової гречки від 90 до 95 ккал на 100 грамів.
