Міцний достатній сон дуже важливий для здоров’я і гарного самопочуття людини. Він заповнює витрачені за день сили, дає відпочинок мозку і бадьорість тіла. Проте інколи трапляються обставини, в яких необхідно порушувати режим. Наприклад, треба швидше закінчити важливу роботу, підготуватися до іспиту, доїхати на машині вночі до певного місця. У всіх цих ситуаціях потрібно ясність розуму і уважність.

Загрузка...

Щоб подолати сонливість і здригнутися, люди йдуть на всілякі хитрощі: п’ють міцний чай або каву, слухають гучну музику, роблять енергійну гімнастику, приймають контрастний душ, віджимаються від підлоги або качають прес. Заходи сильні і дієві, але часто і їх недостатньо. Сон в підсумку починає перемагати. У таких випадках потрібно радикальний засіб, що приносить гарантований, потужний ефект. Кола з кавою – особливий коктейль, який здатний швидко дати заряд сил і значно підвищити працездатність.

Ефект

Вплив напою індивідуально, воно залежить від толерантності організму до кофеїну і об’єму суміші. Але, як правило, вже через 5-10 хвилин після кількох ковтків людини обливає виразна хвиля фізичної бадьорості, частішає пульс, йде викид адреналіну, поліпшується настрій. Мозок починає працювати швидше, ясніше, підвищується здатність зосереджуватися на потрібних речах. Ефект коли і кави продовжується до 12 годин, тобто припливу сил вистачає на цілу ніч.

Як це працює?

Механізм впливу коктейлю простий. В одній чашці кави, звареної з мелених зерен, до 120 міліграмів кофеїну, у чашці розчинної — приблизно 60 міліграмів. В одному літрі «Кока-Коли» близько 100 міліграмів кофеїну, але головне — в цьому ж літрі 106 грамів цукру. Кофеїн – сильний стимулятор людської нервової системи, а цукор – швидкий джерело енергії.

До того ж ефект коли і кави посилюється вуглекислим газом, який в достатку містить перша. Газ допомагає кофеїну і глюкози інтенсивніше потрапляти у кров. Однак слід зазначити, що сила впливу залежить від толерантності до кофеїну. Про це свідчать численні відгуки. Ефект коли з кавою особливо сильно проявляється у людей, рідко або помірно питущих кава. На кавоманів, які споживають каву п’ять-шість разів на день, коктейль діє значно слабкіше.

Застереження

Також потрібно враховувати, що кофеїн не дає енергію, а стимулює її вироблення із запасів організму. Це тягне за собою не самі приємні наслідки. Ефект коли з кавою стрімкий і інтенсивний, але людина отримує стрибок активності в борг, сплачуючи за нього внутрішніми ресурсами, які в результаті все одно доведеться заповнювати їжею і сном. Найчастіше після плідної і бадьорою ночі настає виснаження фізичних і психічних сил, порушується сон.

Крім того, в гонитві за працездатністю і в боротьбі зі сном деякі забувають про почуття міри. Для здорової дорослої людини добова норма кофеїну в середньому становить 400 мг, а разова — приблизно 150-200 міліграм. Перевищення норми призводить до інтоксикації організму: з’являється нудота, біль у шлунку, аритмія, дратівливість, болі в голові, безсоння, почуття безпідставною тривоги.

Якщо ефект коли з кавою нульовий або незначний, то потрібно визнати неефективність цього кошти, а не замішувати новий коктейль, збільшуючи його обсяг. Результати подібних експериментів будуть плачевні: людина отримає нудоту, дискомфорт і головні болі замість бадьорості і підвищеної уваги. Краще пошукати інші способи і джерела енергії. Наприклад, можна лягти спати на пару годин, а потім з поповненим запасом сил взятися за роботу.

Обмеження

Навіть здоровій людині не рекомендується пити коктейль з кави і «Кока-Коли» частіше одного разу в два тижні. Занадто велике навантаження на організм. Але в деяких випадках подібний напій категорично заборонений, до них відносяться:

  • вагітність і періоди годування груддю;
  • вік менше 18 років;
  • хвороби нирок;
  • хвороби судин і серця або відхилення в їх роботі;
  • захворювання нервової системи;
  • захворювання ШКТ;
  • цукровий діабет;
  • підвищена дратівливість, тривожність, депресія;
  • порушення сну.

Пропорції

Ефект коли з кави безпосередньо залежить від пропорцій і маси входять в нього інгредієнтів. Причому математична залежність: чим більше в коктейлі «Кока-Коли», тим більше в ньому цукру і калорій, тобто швидкої енергії; чим більше кави, тим більше кофеїну, тобто потужного психостимулятора. Все можна порахувати. Тому, вибираючи рецепт, потрібно відсіяти ті, в яких вміст кофеїну перевищує 200 міліграм, щоб не підривати здоров’я.

Існує безліч рецептів коктейлю коли і кави, але універсальної рецептури з ідеальною пропорцією інгредієнтів немає. Доводиться покладатися на інтуїцію, індивідуальний досвід і випадок. Однак краще вибирати перевірені коктейлі, які мають позитивні відгуки і з високою ймовірністю принесуть очікуваний ефект.

Рецепти коли з кави

  • З розчинною кавою. 400 мг коли ретельно розмішати 2-3 чайних ложки розчинної напою. Під час перемішування «Кока-Кола» сильно піниться, так що краще взяти тару побільше. Дати настоятися не менше півгодини. Пити можна залпом, але краще не відразу, щоб кофеїн і цукор надходили в кров поступово, довготривало підтримуючи бадьорість і ясність думок.
  • З меленою кавою. Змішати чашку міцного і остиглого еспресо і 500 мілілітрів «Кока-Коли». Швидко випити, поки не вийшов вуглекислий газ. Ефект гарантований.
  • З меленою кавою, вершками і льодом. З 9 грам мелених зерен зварити чашку кави. У високий келих кинути на дно кілька кубиків льоду, налити холодну каву, потім додати 100 міліграм «Кока-Коли» і цукор за смаком, зверху прикрасити жирними збитими вершками і тертим шоколадом. Пити через соломинку. Цей коктейль не тільки підбадьорить, але і вразить оригінальністю і смаком.
Загрузка...