Дієта Маргарет Тетчер стала легендою, як і сама її творець. Ось уже кілька років цей метод скидання зайвих 10 і навіть 20 кілограмів знаходиться в списках самих затребуваних серед звичайних жінок, а все завдяки її ефективності.

Дієта від «залізної леді», раціон якої можна відшукати практично скрізь, по більшій частині наповнена помилками і фактичними спотвореннями, що впливає на її ефективність. Подальша інформація представить достовірний раціон. У статті описана дієта Маргарет Тетчер на 4 тижні і навіть на 14 днів, а результат від неї ви оціните.

Як харчувалася Маргарет Тетчер? «Дієта Меггі»

У 1979 році, в березні, одне солідне англійське видання взяло інтерв’ю у чинної першої леді Великобританії. Журналісти задавали багато особистих питань і, звичайно ж, один з них стосувався того, в якій формі перебуває жінка, який зріст і вагу витонченої 54-річної леді.

Як розповіла Тетчер, при зрості 165 см її вага становила 60 кг, вона була в прекрасній формі. При цьому вона стверджувала, що ніякої особливої дієти і режиму не дотримується. Вона могла дозволити собі з’їсти все, що завгодно, але в невеликих кількостях. Модне нині правильне харчування – це не про М. Тетчер. Так, вона з ранку могла з’їсти тільки половину грейпфрута і випити чашку чорної кави з молоком. Весь наступний день складався лише з пари прийомів їжі. Причому в меню Маргарет вільно було м’ясо і салати.

Дане пресі одкровення не викликало захоплення у натовпу, навпаки, Тетчер була визнана «уособленням поганого харчування». Розмови на цю тему тривали аж до обрання її прем’єр-міністри Великобританії.

У 2009 році інтерес до харчування Тетчер знову загострився. Переворошив стоси паперів прем’єр-міністра, дослідники знайшли щоденник, в якому були розписані її повсякденні справи. В цей же щоденник був вкладений пожовклий аркуш паперу з підписом «дієта Меггі». У ньому був описаний план харчування, а нижче – попередження про те, що цього режиму можна дотримуватися більш 2 тижнів.

Дієта Маргарет Тетчер на 2 тижні складалася з наступних продуктів:

  • чорна кава;
  • чай;
  • грейпфрут;
  • стейк;
  • яйця;
  • баранячі ребра;
  • риба.

Дієта була низкоуглеводной. Фахівці припускають, що цього режиму харчування Тетчер дотримувалася під час свого англійської та світового впливу. Підтримання гарної форми і відсутність зайвої ваги в 54 роки – це справді надбання для кожної жінки. Тому відкриття «дієти Меггі» стало справжньою сенсацією. До дослідження дієти приступили багато дієтологів, які не виявили в ній нічого поганого. А в медійному суспільстві щосили розпалювалися суперечки про те, хто ж є автором дієти Маргарет Тетчер. Поки це питання залишається відкритим.

Існує версія і про те, що знайдене меню було запасним, і Тетчер дотримувалася його тільки тоді, коли необхідно було скинути пару зайвих кілограмів до важливого заходу.

Що входило в меню

Отже, що ж таїть в собі легендарний список, іменований «дієтою Меггі»? Меню дієти Маргарет Тетчер на два тижні виглядає наступним чином. Протягом всіх днів сніданок складався з пари яєць, 1 грейпфрута і чашки чорної кави або чаю без цукру.

У понеділок:

  • в обідній час – 2 відварених яйця і грейпфрут середнього розміру;
  • на вечерю – 2 яйця, салат, 1 цільнозерновий тост і грейпфрут.

Під вівторок:

  • під час обіду – 2 яйця, свіжі помідори і несолодкий кави;
  • вечірня трапеза – стейк з яловичини, приготований на грилі, овочевий салат (помідори, огірки, капуста і оливки) і чорну каву.

В середу:

  • обід – пара яєць, шпинат і кави;
  • під час вечері – яловичий стейк, приготований на грилі, салат із селери, огірків і помідорів і несолодкий чай.

У четвер:

  • обід – яйця, шпинат і кави;
  • на вечерю – 2 яйця, сир і шаткована капуста.

У п’ятницю:

  • обід – пара яєць, шпинат і кави;
  • вечеря – салат з рибою, тост і грейпфрут.

Субота:

  • в обідній час – салат з фруктів;
  • вечеря – м’ясний стейк, салат із селери, огірків і помідорів, кава.

Неділя:

  • обід – курка, запечена на грилі, салат з помідорів, моркви, капусти і селери, 1 грейпфрут і чашка кави;
  • вечеря – охолоджена відварна курка без шкірки, помідори і грейпфрут.

Навіть відгуки підтверджують, що 14 днів цілком вистачить. Меню дієти Маргарет Тетчер на 2 тижні цілком доступно з фінансової точки зору.

Головні правила дієти

Відгуки про дієту Маргарет Тетчер на 2 тижні підтверджують, що з її допомогою цілком реально скинути 10 і навіть 20 кілограмів. Необхідно дотримуватися при цьому ряд наступних правил:

  • Основа дієти – поєднання яєць і цитрусових фруктів. Як стверджують дієтологи, такий тандем ефективний при спалюванні жиру.
  • Варити овочі необхідно без солі. Та й взагалі цієї добавки повинно бути мінімальна кількість.
  • Обід і вечеря обов’язково повинні бути, причому виключати і міняти їх місцями не можна.
  • Дотримання водного режиму (до пари літрів рідини в день).

Дієта Маргарет Тетчер на 4 тижні

Іменована «яєчної» дієта Тетчер, розрахована на місяць, трохи відрізняється від двотижневої, але лише за кількістю споживаних продуктів і трохи розширеним раціоном. Ефект від дієти вражає, при цьому шкоди для здоров’я ніякого.

Далі детально розпишемо дієту Маргарет Тетчер на 4 тижні. Відгуки розглянемо слідом.

1 тиждень

Перший тиждень місячної дієти передбачає однаковий для всіх днів сніданок:

  • 1/2 апельсина або грейпфрута;
  • пара варених яєць.

Понеділок:

  • в обідню перерву – один варіант фрукта, кількість будь-яке;
  • вечеря – будь-яке, крім баранини, м’ясо у відвареному або смаженому вигляді.

Вівторок:

  • на обід – просмажене або відварена курка без шкірки;
  • вечірня трапеза – варені яйця (2 штуки), салат з суміші овочів, тост, апельсин або грейпфрут (1 штука).

Середа:

  • обід – тост, помідор і будь-яку кількість знежиреного сиру;
  • під час вечері – смажене або варене м’ясо.

Четвер:

  • в обідній час – бажане кількість фруктів одного виду;
  • вечеря – салат з овочів і варене або смажене м’ясо.

На п’ятницю:

  • на обід – пара варених яєць і зварені овочі в бажаному кількості;
  • вечеря – смажена або варена риба, овочевий салат, апельсин або грейпфрут.

Субота:

  • обідня перерва – один варіант фруктів;
  • на обід – варене або смажене м’ясо, салат з декількох видів овочів.

Неділя:

  • обід – курка без шкірки, відварна або смажена, свіжі томати, варені овочі, апельсин або грейпфрут (1 штука);
  • вечеря – відварні овочі в будь-якій кількості.

2 тиждень

У другу тиждень сніданок також повторюється з дня у день. Складається він з:

  • 1/2 частини цілого апельсина або грейпфрута;
  • не більше двох варених яєць.

Раціон на понеділок:

  • обід – овочевий салат, варене або смажене м’ясо;
  • вечеря – пара варених яєць, салат з овочів і 1 цитрусовий фрукт (апельсин або грейпфрут).

Вівторковий прийом їжі:

  • обідня страва – салат і м’ясо в будь-якому виконанні;
  • на час вечері – не більше пари варених яєць, 1 цитрус.

Середа:

  • обід – свіжі огірки, м’ясо (варене або обсмажене);
  • вечірня трапеза – не більше двох яєць, 1 цитрусовий фрукт.

У четвер:

  • обідній час – 2 яйця (варені), такого ж приготування овочі, сир з мінімальним вмістом сиру (будь-яке);
  • вечеря – пара зварених яєць.

П’ятниця:

  • обід – зварена або обсмажена риба;
  • на вечерю наступне: яйця (2 шт).

Суботній день:

  • в обід – м’ясо (варене або смажене), свіжі томати, плід апельсина або грейпфрута;
  • вечеря – суміш із свіжих фруктів, виключаючи ті, що заборонені.

Неділя:

  • обід – куряче м’ясо без шкіри, відварне або смажене, свіжі помідори, варені овочі, 1 цитрусовий фрукт;
  • вечеря – також варена або обсмажена курка без шкіри, томати, овочі, зварені у несолоній воді, цілий цитрусовий фрукт.

3 тиждень

Третя за рахунком тиждень схуднення по дієті Маргарет Тетчер складається з наступних продуктів:

  1. Понеділок – фруктовий день. Починаючи з сніданку і закінчуючи вечерею необхідно вживати фрукти, будь-які, крім заборонених, в будь-якій кількості.
  2. День другий – виключно овочевий. Необхідно вживати варені овочі в цілому вигляді або у складі салату.
  3. Середовище-це фруктово-овочеву дієту. У їжу йдуть свіжі фрукти, свіжі або варені овочі, а також фруктові та овочеві салати.
  4. Четвер: варена або смажена риба, варені овочі, салат з капусти.
  5. П’ятниця – приготоване в будь-якому варіанті м’ясо, варені овочі.
  6. Вихідні – фруктові дні. Споживати можна будь-які фрукти в необмеженій кількості, за винятком тих, що під забороною.

4 тиждень

Четвертий тиждень дієти Маргарет Тетчер включає наступні продукти, розраховані на кожен день тижня, і які можна вживати протягом усього дня, без поділу на сніданок, обід і вечерю.

Понеділок:

  • чверть відвареного курячого філе або 4 скибочки іншого виду м’яса (не свинина і баранина не);
  • 3 свіжих томата і 4 стиглих огірка;
  • банку законсервованого тунця (масло попередньо злити);
  • тост – 1 шматочок;
  • плід апельсина або грейпфрута.

Вторничная їжа:

  • максимум 200 грамів відвареного м’яса (за винятком свинини та баранини);
  • 3 червоних томату і 4 огірки;
  • тост;
  • фрукти: яблуко, груша, шматочок дині, апельсин або грейпфрут.

В середу:

  • столова ложка сиру або знежирений сир (кількість не важливо);
  • невелика чашка відварених овочів;
  • по парі помідорів і огірків у свіжому вигляді;
  • підсмажений тост;
  • фрукт грейпфрута або апельсина.

У четвер:

  • 1/2 вареної або обсмаженої курячої тушки;
  • 1 огірок, 2 помідори;
  • тост з цільнозернового хліба;
  • м’якоть апельсина або грейпфрута;
  • будь-який вид фруктів, але тільки один.

П’ятниця:

  • яйця варені;
  • 3 томату і 1 вид салату;
  • апельсинова або грейпфрутова м’якоть.

Суботнє меню:

  • 2 зварені курячі грудки;
  • восьма частина від кілограма сиру знежиреного сиру;
  • тост;
  • пара томатів, 2 свіжих огірка і склянку кисляку;
  • 1 цитрусовий фрукт.

Неділя:

  • сир в дуже невеликій кількості – 1 ст. л.;
  • упаковка тунця без додавання олії (або ж масло можна злити);
  • невелика чашка відварених овочів;
  • за два помідора і огірка;
  • тост;
  • апельсинова або грейпфрутова м’якоть.

Що не можна при дотриманні дієти

  1. Алкоголь. Дозволено в невеликих кількостях і лише у вигляді винятку.
  2. Баранина – жирний вид м’яса. У зв’язку з цим заборонена і свинина.
  3. Супи і бульйони на основі м’яса не можна.
  4. На майонез і цукор — табу.
  5. В раціоні не повинно бути свинини, інжиру, винограду, бананів, фініків, манго, картоплі, сиру і молока, кукурудзи, м’ясних бульйонів, жирних соусів.
  6. Можна тільки рослинні олії.

Для досягнення ефекту схуднення варто місяць потерпіти і утримувати себе від вживання перерахованого.

Що кажуть ті, хто випробував дієту на собі

І все ж хотілося б дізнатися думку пересічних жінок, які зазнали дієту на собі. Чи варто довіряти системі схуднення великої Маргарет? Як кажуть відгуки про дієту Маргарет Тетчер на 4 тижні, вона дає чудовий ефект. Достоїнствами такого раціону, на думку жінок:

  • Різноманітне меню.
  • Чітко розписано меню і знаєш, коли і що з’їсти.
  • Доступний список продуктів.
  • Короткий термін дотримання дієти.
  • 100 % позитивний результат.

Недоліки дієти, зазначені у відгуках, швидше обумовлені індивідуальними особливостями організму: алергія на цитрусові фрукти, для деяких 4 тижні — тривалий термін.