На перший погляд може здатися, що банани не зовсім підходять для дієти, оскільки їх калорійність досить висока. Але в поєднанні з кефіром такий спосіб схуднення досить результативний. Використовуючи тільки два цих продукту, можна влаштовувати щотижневі розвантажувальні дні, поліпшують роботу всього організму. У нашій статті уявімо рецепти корисних страв з банана з кефіром і детальніше розповімо про триденної і семиденної дієти на основі цих двох продуктів. Результати від такого “смачного” схуднення не змусять себе довго чекати.
Користь банана для організму
Бананова дієта зарекомендувала себе не тільки як популярний спосіб боротьби із зайвою вагою, але і як одне з ефективних засобів для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Вчені довели, що у м’якоті бананів містяться речовини, що сприяють виділенню слизу, яка обволікає стінки шлунка і захищає їх від негативного впливу шлункового соку.
Незважаючи на досить високу калорійність яскраво-жовтих фруктів, вони дійсно сприяють схудненню. У бананах міститься клітковина і природний цукор (глюкоза, фруктоза, сахароза), сприяють швидкому насиченню організму. Стиглими і ароматними плодами легко замінити шкідливі солодощі (торти, тістечка, цукерки), і перейти тим самим на здорове харчування. А ще банани корисні наступним:
- за рахунок високого вмісту вуглеводів забезпечують приплив енергії і життєвих сил;
- насичують організм важливими вітамінами і мінеральними елементами;
- є рекордсменом за вмістом калію, необхідного для профілактики серцево-судинних захворювань і зміцнення серцевого м’яза;
- завдяки вмісту амінокислоти триптофан, сприяє виробленню гормону серотоніну, банани підвищують настрій і полегшують передменструальний синдром.
